¿Qué es el yoga?
En realidad yo tampoco lo sabia hasta que lo descubrí.🙊
Déjame decirte que tiene muuuchos propósitos y que mucha gente lo ve solo como un deporte pero va más allá de eso.
El yoga mejora la salud gracias a sus diversos beneficios y las posturas por supuesto no dejan de sorprendernos, no solo por las posturas si no por los beneficios físicos, mentales y espirituales que uno consigue.
Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.🍃
Aqui te dejo algunos beneficios.
Beneficio físico
- Fortaleza: las asanas tonificar cada parte del cuerpo.
- Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
- Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficio mental
- Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
- Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficio espiritual
- Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
- Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
- Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
- Descanso mayor durante la noche.
- Calma: otra forma de afrontar los problemas.
Estas son unas posturas de yoga muy fáciles de hacer 😉 y no olvides de los beneficios que tiene, es ¡increíble!
XO,Sharon❤
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